Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 58,53g | Prot: 91,60g | Karb: 169,47g.
Makan Pagi: Quaker Cereal Drink Coklat, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Oncom, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Nestle Dancow Instant Coklat, Susu Kedelai, Telur Rebus, Tempe, Susu Kedelai, Jeruk. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Memasak - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Donny Sulistyawan
|