|
Minder er af dan vorige week. Afgelopen weekend; zaterdag en zondag samen +8000 kcal gegeten dus ik weet hoe het komt. Dankzij 5x sporten en gezond eten is er gelukkig toch nog aardig wat af. Van de week 2 kerstontbijtjes en 3 etentjes ohoh. Ga mijn aantal uren sport die ik normaal in 5 dagen doe nu verdelen over 3 dagen, dus hopelijk zorgt dat er toch nog voor dat er iets afgaat, al is het maar een paar ons🙏🏻
|
109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2018:
|
4597 kkal
|
Lemak: 115,05g | Prot: 308,71g | Karb: 539,18g.
Makan Siang: Chocomel Chocolademelk, Heinz Tomato Ketchup, Zaanse Mayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Bruin Brood. Makan Malam: Tomato Ketchup, Harvest Basket Pommes Frites, Zaanse Mayonaise, AH Vegetarische Hamburger, Italiaanse Bol. Camilan/Lainnya: De Vegetarische Slager Saucijzenbroodje, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Italiaanse Bol, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten, Gin & Tonic, Wodka, Gluhwein, Eazie Wokmaaltijd, Perfekt Multivitamine ACE, Lay's Super Chips Heinz Tomato Ketchup, Witte Tafelwijn, Bacardi Bacardi Cola. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|