|
Week 5 op gewicht blijven. De snaai calorieën/vocht zijn er weer vanaf😊
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1561 kkal
|
Lemak: 30,96g | Prot: 100,76g | Karb: 214,52g.
Makan Pagi: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Blauwe Bessen, Zonnatura Muesli Rood Fruit, Milbona Magere Franse Kwark. Makan Siang: Plus Ovengebakken Kipfilet, AH Sallands Zonnepit Volkoren, AH Gebraden Fricandeau, Lidl Rucola. Makan Malam: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Cupjes Moes, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Optimel Drinkyoghurt, Vivera Groenteschijf, Maggi Aardappelpuree Stamppot. Camilan/Lainnya: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Koffie, Gedroogde Abrikozen, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Plus Beenham Honing-Mosterd, AH Medjoul Dadels, Kiwi. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ah, heel goed Lonneke! Hierop hoop ik dus ook hihi goed om het bij iemand anders voorbij te zien komen dat dit zo werkt!
10 Des 18 oleh anggota: letsdoitnow2018
|
Ja meestal krijg ik het na een week op m’n calorieën letten, en sporten er weer snel af.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lonnekevan toledo-henneveld
|