|
ocd day 7 gagal
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
1307 kkal
|
Lemak: 34,58g | Prot: 65,55g | Karb: 178,94g.
Makan Pagi: Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Seasoned Tofu, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Fried Dough Bread. Makan Siang: Arnott's Good Time, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), White Rice. Makan Malam: Snack Cracker, Finna Sambal Pedas, White Rice, Stewed Chicken. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2). lagi...
|
|
1604 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|