|
ocd day 1 - belum nimbang + buka puasa setelah puasa 16 jam
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1000 kkal
|
Lemak: 21,52g | Prot: 44,93g | Karb: 154,76g.
Makan Siang: Hard Candy, Caramelized Sugar, Stewed Chicken Drumstick, Roma Malkist Crackers (3), Indonesian Cassava Leaves, Sayur Nangka, Finna Sambal Pedas, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer, White Rice. Makan Malam: Indonesian Rawon Beef Soup, Indonesian Lontong Rice Cake. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
tredmill - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 22 jam dan 22 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|