|
kemaren coba ocd tapi takut lambung ga kuat jadi pengen di coba buat makan sehat dulu karena masih kecapean juga. 2 minggu skip gym tp minggu pertama harus bolak balik naik turun bukit. minggu kedua nya sekarang sibuk di kampus rapat rapat dll jadi semoga ttp maintance meski otot rada nyusut
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2018:
|
1316 kkal
|
Lemak: 44,68g | Prot: 79,36g | Karb: 151,30g.
Makan Pagi: Date. Makan Siang: Snack Cracker, Grilled Chicken, Finna Sambal Pedas, White Rice, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. Makan Malam: Plain Dumpling, Meatless Meatball, Chicken Stock (Home Prepared), Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3). lagi...
|
berat badan stabil
|