|
sejauh ini bru turun 1kg :) gpp deh lumayan.maju trs pantang mundur haha...
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1120 kkal
|
Lemak: 56,07g | Prot: 32,34g | Karb: 131,12g.
Makan Pagi: Bakwan. Makan Siang: Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Jagung Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Makan Malam: Indomie Rasa Ayam Bawang, Pisang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Roma Sandwich Better, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Good Day Coffee Freeze. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wina Agnes
|