|
ocd day 5 part 2 - ocd 16 jam
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 44,12g | Prot: 67,66g | Karb: 170,16g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. Makan Siang: Finna Sambal Pedas, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Rice Crackers, White Rice. Makan Malam: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Finna Sambal Pedas, Chicken (Breaded and Fried), White Rice. lagi...
|
|
1658 kkal
|
Latihan:
tredmill - 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|