|
ocd day 3 part 2 - buka puasa setelah puasa 16 jam. pelan pelan lagi di jalanin ocdnya. sambil ttp makan yang diolahnya lama jadinya lambungnya ga sakit..
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1434 kkal
|
Lemak: 27,99g | Prot: 74,15g | Karb: 222,15g.
Makan Pagi: Indonesian Sweet Rolls, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), Vegetable Soup (Home Recipe), Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Banana, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. Makan Siang: Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. Makan Malam: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Dough Bread, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Date, Finna Sambal Pedas, White Rice. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Abon. lagi...
|
|
1811 kkal
|
Latihan:
tredmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|