|
ocd day 1 - puasa 19 jam 30 menit
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 28,55g | Prot: 52,26g | Karb: 221,46g.
Makan Siang: Banana, Curry Sauce (Dry, Dehydrated), Indonesian Cassava Leaves, Finna Sambal Pedas, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), White Rice. Makan Malam: Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer, Indonesian Stir Fried Vegetables, Crackers, Chicken Fried Rice, Kiyora Matcha Latte (Botol). lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
tredmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|