|
mau tanyak deh? gimana cara ngelancarin metabolisme😌keknya susah beud ngelancarin nya
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2018:
|
356 kkal
|
Lemak: 12,57g | Prot: 13,97g | Karb: 49,73g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Pepaya. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Sep 18 oleh anggota: jejekay
|
makan diatas BMR,konsumsi beberapa jenis makanan yg bisa meningkat kan metabolisme tubuh seperti makan pedas,jeruk bali,apel,teh ijo.
23 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
23 Sep 18 oleh anggota: widyasulistia
|
olahraga, terutama kardio. faedahnya bukan buat bakar lemak aja, tp jg buat naikin kebutuhan energi sel. saat sel2 tubuh butuh banyak energi, metabolisme jadi lebih cepat 😊
konsumsi vit B kompleks (bisa dari kacang2an kayak kacang ijo atau dari suplemen). vit B itu sangat berperan dlm metabolisme sel.
hidup teratur sesuai jam biologis tubuh. misalnya, krn lambung kelar mencerna makanan dlm 4-6 jam, kita harus udah stop makan 4 jam sebelum tidur. trus krn regenerasi sel optimal selama malam hari, pastikan waktu tidurnya cukup (7-8 jam) 😊
23 Sep 18 oleh anggota: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan widyasulistia
|