Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2018
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2018:
|
1146 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 77,64g | Karb: 132,71g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Sosis Daging Sapi. Makan Siang: Sosis Daging Sapi, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|
3399 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Gym - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ahmadyusuf
|