|
ocd day 21 - kemaren puasa dan berhenti makan jam stengah 7 malam.
ocd 22 - puasa 16 jam 🙏🙏🙏
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1183 kkal
|
Lemak: 42,71g | Prot: 49,39g | Karb: 147,30g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Makan Siang: Roma Malkist Crackers (3), Indonesian Botok, Indonesian Fried Tempeh II, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Finna Sambal Pedas, White Rice, Fried Batter Dipped Eggplant. Makan Malam: Roma Malkist Crackers (2), KFC Dada Ayam, White Rice, Nestle Kitkat, Mango, Pineapple. lagi...
|
|
1506 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|