|
ocd day 19 - jam makan = 8 jam, sudah mulai kurangin karbo simplex kalo makan besar but........ karbo simplex dr coklat yang ga tahan wkwkw
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2018:
|
1235 kkal
|
Lemak: 58,41g | Prot: 70,67g | Karb: 123,97g.
Makan Pagi: Fresh Lime Juice, Green Tea. Makan Siang: Orang Tua Mintz, Sweetened Dried Coconut Meat, Sponge Cake, Peanut Brittle, Indonesian Fried Tempeh, Cooked Spinach (from Fresh), Indonesian Pecel Sauce, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), White Rice. Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Chicken Breast, Indonesian Balado Eggplant, Banana, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). lagi...
|
|
1567 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|