Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2018
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2018:
|
1692 kkal
|
Lemak: 46,49g | Prot: 70,21g | Karb: 242,98g.
Makan Pagi: Aardbeien, Quaker Havermout Granola, Aldi Magere Kwark, Amiset Berry Blaster, Thee. Makan Siang: Aldi Fijne Salami, Milsa Verse Roomkaas, Aldi Petit Pains Meergranen, Veldsla, Thee. Makan Malam: Basilicum, Milbona Kookroom, Bosui of Lenteui, Rode Paprika, Combino Volkoren Fusilli, Aldi Hamblokjes, Champignons. Camilan/Lainnya: AH Eierkoek (50g), Koffie met Melk, AH Limoncello Mousse. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Kerja - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Suzepluus
|