|
target lingkar perut = 65cm :) (h-84 ocd diet)
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2018:
|
841 kkal
|
Lemak: 34,98g | Prot: 51,57g | Karb: 90,50g.
Makan Pagi: Indonesian Pecel Sauce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Pineapple, Tomatoes. Makan Siang: Tempeh (Cooked), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sardine (Drained Solids with Bone In Tomato Sauce, Canned). Makan Malam: Nestle Koko Krunch (15g), Tempeh (Cooked), Sardine (Drained Solids with Bone In Tomato Sauce, Canned), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cherry Tomatoes, Pineapple. lagi...
|
|
1656 kkal
|
Latihan:
Zumba - 27 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|