|
i'm sorry but i should do ocd again to control ma self. gila sih ini makannya parah banget walaupun nge gym tp gamungkin kan tiap hari makan kaya gini :( 2 hari no ocd skrg tingkatin ke 6 jam. semangat ocd seumur hidup to be way of life :)
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1672 kkal
|
Lemak: 70,57g | Prot: 111,36g | Karb: 156,74g.
Makan Pagi: Crackers, Gado Gado, Musclepharm Combat 100% Whey, Banana. Makan Malam: Meatless Meatball, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Steak Teriyaki with Sauce (Mixture), Iced Tea. Camilan/Lainnya: Indonesian Wingko, Bimoli Minyak Goreng, Meatless Meatball, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). lagi...
|
|
1278 kkal
|
Latihan:
popsugar fitness hell - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|