|
besok pagi - hiit + upper body (back/chest) w/ arms. semangat!
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 40,49g | Prot: 84,24g | Karb: 190,86g.
Makan Pagi: Lime. Makan Siang: Finna Sambal Pedas, Fried Tofu, Plain Dumpling, Rice Noodles (Cooked), Tumis Kacang Panjang, Tempeh (Cooked), Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), White Rice, Musclepharm Combat 100% Whey, Banana, Chinese Baozi Steamed Bun. Makan Malam: Sosro Teh Botol (Botol), Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cooked Mackerel, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Tempeh (Cooked), White Rice, Banana, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. lagi...
|
|
1726 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|