Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2018
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1661 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 87,15g | Karb: 209,32g.
Makan Pagi: Zespri Kiwi Green, Honing, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Aldi Beschuit Naturel, Thee. Makan Siang: Veldsla, Radijs, Tomaten, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Runder Rookvlees, Desembrood, Thee. Makan Malam: Conimex Rijstnoedels, Conimex Woksaus Teriyaki Zoet, Jumbo Oosterse Wokgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Camilan/Lainnya: Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Cappuccino, Pesto Saus, Aldi Mozzarella Mini, AH Snoeptomaatjes, Peren, Jumbo Walnoten Ongezouten, Milsani Griekse Yoghurt, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Kerja - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Suzepluus
|