|
enjoy ocd till 31th august :) santai aja, namanya bukan diet kalo ga laper/gaada perjuangan
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
890 kkal
|
Lemak: 31,73g | Prot: 46,06g | Karb: 103,31g.
Makan Pagi: Chicken Curry, Indonesian Cilok, Boiled Egg, Tempeh (Cooked), Soto Ayam, White Rice. Makan Malam: Noodles (Fat Added in Cooking). lagi...
|
|
1476 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|