|
wkwkw tau kok bakal naik grgr makan kacau kmren + ga nge gym. but yaudahlah ttp jalanin aja. konsisten ocd + weight lifting
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1005 kkal
|
Lemak: 31,00g | Prot: 58,73g | Karb: 121,55g.
Makan Pagi: Indonesian Getuk. Makan Siang: Soto Ayam, Tea Unsweetened, Lime, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, White Rice. Makan Malam: Iced Tea, Finna Sambal Pedas, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cookie. lagi...
|
|
1447 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|