|
i'm sorry. after liburan kemaren
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 42,77g | Prot: 64,06g | Karb: 192,70g.
Makan Pagi: Indonesian Dodol Sweet, Indonesian Sweet Rolls, Soy Protein Isolate. Makan Siang: Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Bango Kecap Manis, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tempeh (Cooked), White Rice, Kartika Sari Pisang Bolen, Morin Selai Kacang, Banana Bread, Sari Roti Roti Kasur Keju, Garuda Kacang Atom Pedas. Camilan/Lainnya: Cheetos Jagung Bakar (15g), Delfi Twister Minis Black, Nestle Koko Krunch (15g). lagi...
|
|
1428 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan monichrhd1
|