|
waktu pertama diet Pake app ini caranya biasa Sarapan, makan siang, makan malam 1400 kal tanpa olahraga bbnya Turun 53kg. Trus skrg Karna tau diet ocd jadi nyoba ocd 8 jam Kadang mulai dari jam 10, Kadang jam 11 dengan 1300kkal .sengaja aku kurangin 100kal hehe bbnya Malah naik ke 54 Dan skrg aku tambahin olahraga Dari app kebugaran 30 hari eh naik jadi 54,6 . itu Kenapa ya? Ada yang bisa ngasih pencerahan ...
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1273 kkal
|
Lemak: 48,04g | Prot: 41,19g | Karb: 177,00g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Apel. Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bubur Manado, Wortel Dimasak, Minyak Kelapa, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Isi. Makan Malam: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Apel. Camilan/Lainnya: Kue Pukis. lagi...
|
|
1387 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Coba cek lingkar pinggang, kurasa berubah jadi massa otot. Tapi lemak hilang
12 Agu 18 oleh anggota: yulia_ainur
|
lanjut aja ka. kalau diseling olahraga mungkin itu massa ototnya. justru lbh sehat. dari pada yg tanpa olahraga, walau bb turun tp kerasa lebih lemas.. hehehe koreksi jika salah, karna aku jg dpt info nya spt itu
12 Agu 18 oleh anggota: setiamita
|
dilanjut aja....saya pernah liat di youtube yg beratnya 120kg 2minggu pertama dia diet BBnya naik ke 122kg itu karna masa ototnya bertambah dan secara fisik memang lebih berisi, setelah 3bulan BBnya turun jd 90an
12 Agu 18 oleh anggota: Okagibrhan
|
kalau misalnya mau diet ekstrim Karna untuk Tanggal 18 targetnya Harus kurus bisa nggak ya? Tapi tentu dietnya bukan untuk jangka panjang.. Setelah tgl 18 Cara dietnya normal lagi..
12 Agu 18 oleh anggota: im_cute
|
Yulia : aku cek nggak cek lingkar pinggangnya Sebelum
12 Agu 18 oleh anggota: im_cute
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan im_cute
|