|
Udah defisit kalori bb malah naik gegaa PMS 😞
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 42,58g | Prot: 80,12g | Karb: 155,87g.
Makan Pagi: Susu Kedelai. Makan Siang: Kerupuk Udang, Emping Melinjo, Telur Balado, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Mujair Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Isi, Lalapan, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Granola, Pisang, Gery Saluut Malkist, Salak, Semangka. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
tenang aja mba ntar BB balik lg kok kalo uda selese PMS 😉
05 Agu 18 oleh anggota: kartikasari21
|
Hihi... Iya suka ngaruh ya pms 😃
05 Agu 18 oleh anggota: Bunda_Billa
|
kalau defisit kalori tapi yang dimakan tetap banyakan yanb lemak jenuh ya sama doang
jadi jangan selalu menyalahkan PMS
karena setiap lihat perempuan PMS dan naik berat badan pasti selalu menyalahkan PMS
06 Agu 18 oleh anggota: williamhalim93
|
Ak kl lagi PMS .. sarapan cuma Ama kopi pait , jam 12 makan sayur dan ikan, jam 3 ngemil apel dan 6 sore makan out campur susu dan buah naga, malam dah nga makan apa2 lagi , Alhamdulillah BB sll stabil wlpun cewe kl lagi PMS pst hobby makan ,, soalnya aku lagi OCD fokus buang lemak peruuuut
06 Agu 18 oleh anggota: V1nu7
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda_Billa
|