|
Lumayan ada penurunan biarpud dkit.. dripda ngga sma sekali.. 😊
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 63,50g | Prot: 60,48g | Karb: 163,48g.
Makan Siang: Bubur Kacang Hijau, Saus Lada atau Pedas, Selada, Telur Gulung dengan Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Susu Kedelai, Tomat Merah, Selada, Selai Kacang, Roti Gandum. lagi...
|
|
2083 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Via Silvia
|