|
gisteren alles gegeten waar ik zin in had zonder op de kcal te letten. Heerlijk een hele Italiaanse pizza met een glaasje rode wijn erbij en een grote ijsbeker met 3bolletjes ijs als toetje. Ik heb er echt van genoten. In de avonduren bij het filmkijken popcorn gegeten .
Vanochtend op de weegschaal het resultaat van gisteren:
+ 1 kg
+2.9% vetpercentage
- 1.5% spiermassa
Ik weet heus wel dat ik dit moet relativeren want een deel is vocht en ontlasting ,dus het is geen hele kilo in 1 dag.
Toch vind ik het zo jammer dat ik toch altijd zo een baalgevoel aan over houdt terwijl ik gisteren toch alleen maar een keertje wilde genieten, het geeft me zonder dat ik het wil negatieve energie terwijl ik het toch echt kan relativeren met mijn verstand.
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2105 kkal
|
Lemak: 95,99g | Prot: 143,89g | Karb: 141,72g.
Makan Siang: Abrikozen, AH Avocado Eetrijp, Rucola Sla, AH Snoeptomaatjes, Lidl Gerookte Schotse Zalm, AH Gebraden Rosbief, Danone Hüttenkäse, Milbona Folders Softcheese Light Lidl, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl, Atkins Tortilla Wraps. Makan Malam: Nevo Sperziebonen Gekookt, Bertolli Balsamico Saladedressing, Danone Hüttenkäse, Nevo Komkommer met Schil, Lidl Krulsla Melange, Knoflook, AH Provençaalse Kruiden, Milbona Fromage Gratin Mix, Rundergehakt, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Courgette. Camilan/Lainnya: Oppo Ijs, Oppo Madagascan Vanilla, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Oppo Ijs, Oppo Madagascan Vanilla, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Campina Halfvolle Melk, Lidl Frambozen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|