|
na koningsdag een balansdag met een lichte maaltijd in de avond en ben weer terug op mijn gewicht.
Nu weer doorgaan met gezond eten en mijn doelen --> op naar het volgende halve kilo eraf. Wil aanstaande week onder de 61 kg komen.
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 141,06g | Prot: 78,96g | Karb: 304,18g.
Makan Pagi: Homemade Bananencake met Walnoten Eiwitrijk. Makan Siang: Maggi Aspergesaus, AH Zalmfilet op Huid, Kania Runder Bouillon, Gekookte Asperges (Vers). Makan Malam: Bosbessen, AH Hollandse Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Honingdauw Meloenen, Plus Balsamico Azijn, AH Veldsla, Jumbo Pijnboompitten, Parmezaanse Kaas, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt. Camilan/Lainnya: Homemade Bananencake met Walnoten Eiwitrijk, Espresso, Campina Halfvolle Melk. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|