|
Sarapanku hampir tiap hari sebanyak ini, ada yang bisa kasih tahu itu kira-kira kebanyakan ga ya? Aku makan lg nanti makan siang jam 12 siang.
|
 Komentar
kalo bagi tubuhku itu masih kurang. biasanya pagi jam 8 sarapan oat atau roti gandum, siang jam 2 makan daging/ikan+sayur (kalo laper banget +3 sdm nasi), malam sebelum jam 7 makan sayuran yg direbus ato buah.
mendingan pagi sama siang makan sesuai kebutuhan aktivitas, kalo malam jangan makan yang berat atau susah dicerna.
14 Des 17 oleh anggota: oshin53
|
Okh begitu ya, habis klo liat porsinya itu berasa banyak sekali, mangga 1 buah + pepaya kira-kira 200gr + susu kental manis secukupnya.
klo pas lagi Ga ada mangga biasanya pepaya sekitar 500gr, dan mangkokku sampe penuh bgt, Alhamdulillah bisa tahan sampai jam 12.
15 Des 17 oleh anggota: tsusanti3
|
coba bikin scrambel egg pake keju dan susu full cream dijamin kenyang ampe jam 2
15 Des 17 oleh anggota: fahmii
|
wah fahmii aq sedang ngurangi konsumsi telur, keju, susu fullcream 😞
19 Des 17 oleh anggota: tsusanti3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tsusanti3
|