Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
MelYanti
Jurnal
Jurnal MelYanti
Profil MelYanti
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 442
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
...
Berikutnya
07 Juni 2024
Lunch: nasi padang, 2 terong, 1 dada ayam pgg.
GYM: 4 set Deadlift, 4 set bench press, 4 set shoulder press.
Tambahkan Komentar
07 Juni 2024
Self reward after leg day.
Tambahkan Komentar
07 Juni 2024
Kebahagiaanku sederhana: bisa pasang plate 5kg di tiap sisi utk bench press.
Akhirnya bisa bench press 30kg (barbell 20kg + plate 2x5 kg).
awalnya ragu, krn biasanya cuma bisa pasang plate 1.25kg (total 22.5).
Trus naikin ke plate 2.5kg (total 25kg).
Tambahkan Komentar
07 Juni 2024
Lunch hampir 400 kalor. Nasinya separuh aja, 104 gram. Daging sapi 40gram, perkedel kentang, 39 gram. Sawi 30 gram, capcai 50 gram.
Tambahkan Komentar
07 Juni 2024
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan MelYanti
Lihat Riwayat Lengkap