|
Back on track. Breakfast to go : Oats + Chia + Pumpkin seeds + Pome. Bismillah tetap semangat !!
|
1601 kkal
|
Lemak: 82,55g | Prot: 128,27g | Karb: 97,87g.
Makan Pagi: Delima Merah, Pumpkin Seeds, Oatmeal Instan, Chia Seed, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Makan Siang: Telur Dadar, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Kraft Singles, Kraft Light Mayonnaise, Blewah Melon, Semangka, Apel, Alpukat. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci, Edamame, Tropicana Slim Gula, Java Cocoa Powder, Whey Protein WPI 90. lagi...
|
|
 Komentar
buat sekeluarga ya mba? kok banyak amat? hehhe
16 Apr 18 oleh anggota: sedaripagi
|
16 Apr 18 oleh anggota: Alexandria59
|
@alexandria : syemangat 🏋
.
@sedaripagi : itu sarapan saya selama 4hari, terbiasa prep meal jd ga bingung untuk next day nya. Hitungan kalori jg sama. Sedikit cara untuk menjaga sy keep on track 😹
17 Apr 18 oleh anggota: anggi.sitoresmi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggi.sitoresmi
|