|
Work Out hari ini
Skipping 500x
Push Up 20
Burpee 20
High Squat 20
Lunges 30
Mountain Climber 30
Plankt 30s
|
1594 kkal
|
Lemak: 74,18g | Prot: 132,47g | Karb: 100,53g.
Makan Pagi: Alpukat, Rambutan, Salak, Tomat Merah. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Terung Dimasak. Makan Malam: Keju Mozzarella (Susu Murni), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|