|
13 mei 😊😊 pelan tp pasti,gk pp gk kya org" yg 1 minggu bsa lsng 3 smpk 4 kg turunnya,qu 12 hari turun 2,5 kg ya mski pelan ttp bersyukur dn ttp smngt smpk smpai ke target
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
713 kkal
|
Lemak: 20,10g | Prot: 129,77g | Karb: 1,22g.
Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan rebus, Telur Rebus Lunak. Makan Malam: Kacang Almond, Ikan rebus, Telur Rebus Lunak. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|