|
Lumayan lah 1bulan udh keliatan hasilnya. semangat menuju body goals
|
1253 kkal
|
Lemak: 19,80g | Prot: 46,62g | Karb: 232,85g.
Makan Siang: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Emping Melinjo. Makan Malam: Buah Pir. Camilan/Lainnya: Pisang, Kurma, Kurma, Kurma. lagi...
|
|
3016 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, HIIT - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
1 bulan full kak?? apa seminggu brpa x
26 Apr 23 oleh anggota: aldorangerspoesat
|
@aldorangerspoesat kalau gym nya seminggu 4-5 kali. maksudnya itu hasil selama sebulan gym + defkal
26 Apr 23 oleh anggota: bibah26
|
26 Apr 23 oleh anggota: maduasem
|
@maduasem engga ka. latihan biasa aja, cuma lebih sering ikut kelas. biar lebih semangat
26 Apr 23 oleh anggota: bibah26
|
26 Apr 23 oleh anggota: Fatimah Ummu Habebah
|
27 Apr 23 oleh anggota: bibah26
|
Keren kak! Aku juga turun 2,2 kg blm nyampe sebulan 😂 tapi diimbangin defkal dan pakai alat gym aja, blm ikut kelas. Semangat buat kita!
27 Apr 23 oleh anggota: Aurelia9714
|
27 Apr 23 oleh anggota: smariamulfa
|
@aurelia9714 ayoo semangat ka. Pasti bisa body goal.
27 Apr 23 oleh anggota: bibah26
|
@smariamulfa iya di fithub ka😁
27 Apr 23 oleh anggota: bibah26
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bibah26
|