Daftar  |  Masuk

Lihat Kalender Diet, 15 Maret 2023:
2325 kkal Lemak: 34,11g | Prot: 147,76g | Karb: 356,18g.   Makan Pagi: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Makan Siang: Dada Ayam, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Indonesidan Kolak Dessert, Mentimun (dengan Kulit), Nanas. lagi...

61 Suporter    Dukung   

Komentar 
mukbang satay.. yummy koko😋😋😋😋😋 met makan🤤🤤🤤🤤🤤 
14 Mar 23 oleh anggota: nia-nai
@nia nai....suwun mbak,dah sarapan apa nih? 
14 Mar 23 oleh anggota: Aming73
Pasti bukan porsi sesungguhnyaaaa 🤭🤭🤭 
14 Mar 23 oleh anggota: vie_liu
@vie_liu....mau cu?🤤🤤🤤😋😋😋 
14 Mar 23 oleh anggota: Aming73
@Aming73 sarapan di jalan nih koko🤭🤭🤭 sharing sataynya sama kak vie dong koko😂😂 
14 Mar 23 oleh anggota: nia-nai
@nia nai...jgn dia lagi diet mbak,biar ngejus aja 😋😋😋😋😋 
14 Mar 23 oleh anggota: Aming73
pasti cara pesennya :”bang sate setengah porsi makan sini, 5 porsi bungkus” 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 
14 Mar 23 oleh anggota: nset11
@nset11.....😆😆😆🙌🙌🙌😁😁😁 
14 Mar 23 oleh anggota: Aming73
@aming @nia cam mana mau bagiiii.. 🙄🙄 tukkk sendiri aza gak cukupppp 🤭🤭🤭 
15 Mar 23 oleh anggota: vie_liu
@Aming73 @vie_liu wkwkwkwkwkk🤣🤣🤣🤣🤣 
15 Mar 23 oleh anggota: nia-nai
aaa pen satee ntar, sabarrr masih IF 😋 
15 Mar 23 oleh anggota: ragungse
@ragungse...sikadddd bro 👍 
15 Mar 23 oleh anggota: Aming73
tumben bawang merahnya kurang banyak ko 
15 Mar 23 oleh anggota: eatateaten
Ragungse @ if dari jam berapa ke jam berapa?  
15 Mar 23 oleh anggota: adhdeepa
@bitha....hehehe...tau aja kamu dek 😄😄😄🫢🫢🫢 
15 Mar 23 oleh anggota: Aming73
@mariacahya...tetap lanjut dong latihan beban mah, proteinnya ya semaksimal bisanya aja mbak 🙏👍,tiap meal usahakan protein dominan pas sahur dan buka puasanya,ngemil malam boleh support whey protein di blend sama buah"an/smothies 
15 Mar 23 oleh anggota: Aming73
segini kalori berapa ya kalo abis hehe 
15 Mar 23 oleh anggota: aliftata
@aliftata...estimasi 800 kalori 😁 
15 Mar 23 oleh anggota: Aming73

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Aming73


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.