|
sumpah akhir2 ini males banget makan, sekali makan udah kenyang sampe sore bahkan malem. Aku ga pernah ngerasain kayak gini, baru akhir2 ini aja, jadi 1200 kalori itu cuma kepake 600 an. Kenapa ya ini, tapi aku jadi lebih sering minum, yg biasanya 2liter an perhari, ini bisa 2x lipatnya. apa gara2 itu ya
|
927 kkal
|
Lemak: 45,17g | Prot: 50,24g | Karb: 81,97g.
Makan Siang: ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Goreng, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Greenfields Low Fat Milk, Regal Marie, Semangka. lagi...
|
|
 Komentar
Minum juga berpengaruh kak buat diet, untuk nahan lapar. Tapi dari pengalaman dan aku juga sekalian konsultasi sama dokter gizi , BMR / RDI yang tertera, misalnya pada kakak kan 1200 kalori, sebisa mungkin harus tercukupi. Ga bagus kalau makan dibawah angka BMR atau bahkan setengahnya dalam jangka panjang, bisa merusak metabolisme tubuh. Semangaat ya, diet cantik tapi tetep sehat juga ♥️
13 Jun 20 oleh anggota: costae vera
|
Costae vera
Iya kak ini tak paksa makan buat menuhin bmr. Buah atau oatmeal. Heheh makasih saranya, stay safe
13 Jun 20 oleh anggota: yupiterr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yupiterr
|