Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2013
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 101,36g | Prot: 137,07g | Karb: 205,38g.
Makan Pagi: Raisins, Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, White Rice (Short-Grain, Cooked). Makan Malam: Smooth Peanut Butter (with Salt), Clams (Mixed Species), Cooked Green Cabbage. Camilan/Lainnya: Bakwan/Cireng, Apples, Boiled Peanuts, Cabbage, Egg. lagi...
|
|
4445 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Duduk - 4 jam, Belanja - 20 menit, Mengemudi - 34 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hadi Bavaqih
|