Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2012
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2012:
|
844 kkal
|
Lemak: 18,09g | Prot: 15,15g | Karb: 172,17g.
Makan Pagi: Kopi, Kerupuk / Biskuit, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pisang. Makan Siang: Apel, Pisang, Oat Milk (Banana). Makan Malam: Pisang, Apel. lagi...
|
|
3510 kkal
|
Latihan:
Jump rope - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Duduk - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belanja - 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hadi Bavaqih
|