|
Chicken katsu for lunch. Ini dada ayamnya dibalut putih telur dan tepung roti yang dibikin dari roti gandum yang dioven hingga kering lalu ditumbuk. Digoreng dengan sedikit minyak jagung (nggak sampai deep fried). Sekitar 500 kcal...
|
1169 kkal
|
Lemak: 47,10g | Prot: 75,57g | Karb: 111,30g.
Makan Siang: Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Selada Kol, Wortel, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Petai, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Minyak Wijen, Udang Kukus atau Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu, Rumput Laut (Disiapkan dengan Kecap Asin). lagi...
|
|
3419 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Cuci Piring - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
 Komentar
dimna beli tepung gandumx mba say...
03 Mar 19 oleh anggota: nayy phelia
|
wihh....mirip di goreng.nyobak ahh
03 Mar 19 oleh anggota: timorani
|
03 Mar 19 oleh anggota: nopiantiastutikadiryakub
|
@Nayy: tepung gandumnya bikin sendiri, itu dicaption kan saya sebutin cara bikinnya...
03 Mar 19 oleh anggota: ncachica
|
Thanks all, silahkan dicoba bikin...
03 Mar 19 oleh anggota: ncachica
|
itu sausnya bahan2nya apa aja ?
04 Mar 19 oleh anggota: siifa
|
Bahan sausnya: bawang bombay dan bawang putih secukupnya, 1 sdm saus tomat, 1 sdt saus sambel, 1 sdt kecap manis, 1 sdt worcesteshire sauce (kecap inggris), 1/2 sdt saus tiram, lada hitam secukupnya.
04 Mar 19 oleh anggota: ncachica
|
04 Mar 19 oleh anggota: ANNISA NUR FITRIA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ncachica
|