|
Nggak enak badan dan malas masak. Makannya ini aja. Sekitar 350 kcal.
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
828 kkal
|
Lemak: 36,55g | Prot: 39,61g | Karb: 85,63g.
Makan Pagi: Mariza Peanut Butter Spread, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Terung, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ), Telur Rebus. Makan Malam: Telur Rebus, Frisian Flag Purefarm Low Fat. lagi...
|
|
3047 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 18 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kentangnya dimasak apa tuh kak?
19 Feb 19 oleh anggota: tasyadinar
|
@tasyadinar: dibikin mashed potato. Kentang rebus masih panas digerus pake garpu lalu ditambahkan sedikit margarin, susu, garam dan merica.
19 Feb 19 oleh anggota: ncachica
|
19 Feb 19 oleh anggota: Airin911
|
sis, untuk mashed potatonya, pakai susu apa? cair atau bubuk?
19 Feb 19 oleh anggota: wiwinkhodijah
|
19 Feb 19 oleh anggota: ncachica
|
@wiwin: saya pake susu UHT yg plain 🙂
19 Feb 19 oleh anggota: ncachica
|
KK yg ungu itu AP??? D makannya mentah?
25 Mar 19 oleh anggota: inzakiyah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ncachica
|