Jurnal Ariyana arias, 10 Nov 18

Btul kbnykn kardio ikt luntur smua bodynya😂 

nice...  

Iyaa bnerr2 kardintuh bkin glambir , buah dada pun mengecil 

Aku juga rutin angkat beban! Dan enaknya walau sering sehari makan sampe 2000kalori pun, bb ga naik sama sekali😁 

@a.kezia : kk angkat bebannya maksimal brp menit ?berarti bener ya klo kita angkat beban itu efek pembakaran kalorinya itu terus berlanjut meskipun udah santai2 gk cuma pas latihan aja ?  

hot mommy kaka yg satu ini😍😍😘 iyaa latihan beban+perbanyak neat malah bikin body lean dan lebih enak dipandang😎😍 

kalok misal nya mengebalikan masa otot angkat beban kebetulan kemaren diet ngawur otot efek bada panas pusing terus 

hitt kardio ma kardio bagus san mana asal kalori defisi pasti turun kan 

@yhaya aku selalu angkat beban +- 1 jam setiap 2 hari sekalii 

Hani_va hehehe iyah say, aku g prnh fokus turun BB tp aku fokus ke punya body lean dan shape, 💪🏻🍑 

@yhaya25, angkat beban itu pembakaran nya bisa capai 48 jam, bahkan saat kita leyeh2 pun d atas kasur lemak nya ttp d bakar say, thats why angkat beban lbh bagus dr pd kardio.  

@.kezia iyah say kudu rajin angkat beban biar body nya lean dan sexy. 💪🏻 Semangatttt 

@akuye wah sy g bs jwb ke ranah cardio, karna sy tdk prnh skdtpun menjadikan cardio sbg parameter penurunan BB, mgkn bs sj turun, tetapi gelambir g bkal ilang, namanya trun BB psti gelambir, nah yg bs kencengin ya cm angkat beban.  

@shinta buah dada dan booty juga psti ikut mengecil say, itu knpa sy jarang bgt kardio, angkat beban sj smggu 4x, udh bagus bgt buat body sexy hehehehe 🍑 

@indrayana thankyou 🍑 

aku malah pengennya booty ku kecil dan dada mengecil juga:( aku gak pede kalau besar2 soalnya aku berhijab kak tp malah susah banget buat kecilin booty, yg mengecil perut terus sama lengan membuat frustasi😂😂😂 

@miraawati yupsss sist kan goal masing2 wanita berbeda, jika mau booty dan payudara kecil ya turunin lg kadar lemak nya, karna booty dan payudara kan isinya lemak, nah dan memg kita tdk bs memilih bagian bdan mana yg bs turun dluan, jd ttp fokus olahraga dan healthy lifestyle. Goal akan achieve kok. 💪🏻 

oke kak, makasih sarannya, bakal kurangin lemak, makasih kak...soalnya aku udh gak makan karbo tp masih sering makan fried stuff😭😭 

@miraawati yupssss lemak Itu g bagus bgt buat kesehatan kita k dpn nya, ya se sekali gpp, sprti agama mengajarkan, apapun yg berlebihan itu g baik. Semangat yah 💪🏻💪🏻 

Kak,chat saya di WA yah 082334543231 ada yang ingin saya tanyakan. Saya Ella Meunasa (perempuan)