|
hari pertama masuk gym seminggu 3 kali
btw bagi pola latihan untuk pemula dong..
|
1385 kkal
|
Lemak: 69,49g | Prot: 84,53g | Karb: 116,23g.
Makan Pagi: Chia Seed, Tahu Kukus, Tempe. Makan Siang: Tumis Kangkung, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Delfi ChaCha. Camilan/Lainnya: KFC Crispy Strip, Dua Kelinci Deka Crepes, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. lagi...
|
|
 Komentar
Asal ga cuma jalan Sante doang di treadmill yg sejamnya cuma bakar 60kal
03 Okt 18 oleh anggota: Flowereea
|
Buka youtube channel barodabilo, video nya menarik2 dari program latihan dan program diet
03 Okt 18 oleh anggota: dedeadriman
|
03 Okt 18 oleh anggota: dedeadriman
|
Aku di gym angkat beban ko, tp g tau mau mengkombinasikan latihan perharinya gmna
04 Okt 18 oleh anggota: im_cute
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan im_cute
|