|
Yaallah diet baru 1 mingguan pola makan dijaga sama olga tiap hari tapi ko timbangan ga turun😭 ada yang sama kaya aku ga?😭
|
817 kkal
|
Lemak: 26,83g | Prot: 42,93g | Karb: 110,83g.
Makan Siang: Telur Goreng, Nasi Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Pisang, Pepaya, Tempe. lagi...
|
|
 Komentar
kuncinya sabar sist... bbutuh waktu lama 😊
22 Jul 18 oleh anggota: nadyaist
|
baru seminggu, liat progres setelah 3 bulan
22 Jul 18 oleh anggota: katty6788
|
makannya gimana? kalori harian brapa?
BMR -TDEE coba dihitung. makan diantara BMR-TDEE. cari pengertiannya knp ga boleh makan d bawah BMR.
22 Jul 18 oleh anggota: risarakha
|
365 hari lebih Vs 7 hari.
22 Jul 18 oleh anggota: imiceu
|
diet yg sabar. hasil instan, baliknya instan jg. jatohnya yoyo kalo diet yg aneh2
22 Jul 18 oleh anggota: risarakha
|
Risaa; BMR-TDEE tuh apa ya? ngga ngertiii
22 Jul 18 oleh anggota: Noningnov
|
Bmr itu kalori yg d pake utk metabolisme tubuh. Kalo kamu makan di bawah itu, gimana metabolisme kamu mau jalan? Walhasil badan berontak. BB stuck. Lah orang kurang nutrisi. Kamu aja gaji/uang jajan d kurangin drastis ngambek apalagi badan. Coba hitung BMR-TDEE nya. Bertebaran kalkulatornya d google. Sekalian ada pengertiannya biasanya disitu. Untuk tambahan pengetahuan :) Makan lah d antara itu. Pasti turun kok. Gausah takut.
23 Jul 18 oleh anggota: risarakha
|
duh kak, baru juga seminggu 😂
23 Jul 18 oleh anggota: wijiiiii
|
aq sebulan aja turun 3 kg masih naek turun mbakk.... 😂😂
23 Jul 18 oleh anggota: nanatiana
|
kalo kelebihan berat badan nya cuma sedikit biasanya turun nya agak lambat... palimg banyak yaa cuma 0.5 kg doang.... gak papa itu.. jalanin ajah... krn.. diet itu adalah konsistensi nya yg penting
23 Jul 18 oleh anggota: masterwisnu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Noningnov
|