|
Ga sadar nge game sambil nyemil 🙁🙁🙁 apapun yg susah emang memulai nyaaa! Gimana cara kalian biar ga ngemil sih? Oh iya, clean food kalian apasih? Buat bersihin usus?
|
1762 kkal
|
Lemak: 96,02g | Prot: 55,95g | Karb: 173,87g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Lontong Sayur, Santan, Bakwan. Makan Siang: Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Dum Dum Thai Iced Tea, Nissin Wafers Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
aq biasanya ayam dan sayuran
18 Jul 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
Ayam rebus ya? Ok thankyou
18 Jul 18 oleh anggota: intanpuspita18
|
aku hari ini hari pertama sis... tapi masih nasi padang.. paginya gak makan.. berat banget.. bisa tahan ngemil karena sekali makan puas. makanya ga ngemil.. hehhehe
18 Jul 18 oleh anggota: ra_fadil
|
Makan 3x sehari dgn menu low calories supaya kenyang jadi ngak perlu snacking.
Clean meal bukan buat bersihin usus. Tapi buat bantu fat loss.
pagi: buah dan oatmeal
siang: 7 sdm nasi, sayuran 1 mangkok, 1 potong ikan or ayam dipanggang/kukus.
malam: 3 sdm nasi, sayuran 1 mangkok, ikan dikukus/panggang.
18 Jul 18 oleh anggota: MelYanti
|
buah donk, di iris kotak2 kecil, di camil sambil apaaa aja tetep bikin kenyang tapi rendah kalori 😍😊
18 Jul 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
ngemil edamame juga bagus dan enak. asal sesuai porsi jan banyak2 hehe
18 Jul 18 oleh anggota: adnafisah
|
q biasa ny cari aktivitas biar g keinget ngemil ngemil😆
18 Jul 18 oleh anggota: dessy purwati
|
fanny kita sama saya suka makan pisang sekilo ngemilnya
18 Jul 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
Kalo aku sii pakek fiber buat bersih2 usus hehehe. Asli manjur 100%
18 Jul 18 oleh anggota: vellya
|
Eko.delayoga: wiihh sekilo, bisa tahan laper sampe malem kalo aku 😂😂
Paling ga jauh lebih aman drpd wafer2an apalagi chiki2an yaaa 😊😉
18 Jul 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
Aku biasa minum teh hijau, muesli+yogurt
18 Jul 18 oleh anggota: indiraaulia
|
snack karbo : ubi,singkong,jagung,apa aja deh di modif jadi getuk,klepon juga bisa.ngemilnya jam menuju maksi atau menuju makmal biasanya
18 Jul 18 oleh anggota: kunni eko
|
18 Jul 18 oleh anggota: bonek1927
|
ubi rebus, pisang, sm fitbar
18 Jul 18 oleh anggota: kimeka0817
|
18 Jul 18 oleh anggota: ayulisty
|
Thankyouu! Sangat membantu semuanyaa🙏🏼
18 Jul 18 oleh anggota: intanpuspita18
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan intanpuspita18
|