|
hr ini belajar tok detox..coz kyk na byk racun d tbuh.coz dah 10 hr g olahraga n bb kyk na stuck..alergi kambuh juga gara2 mkn g d kontrol..moga bs sampe 10 hr tok detox bdn dolo baru lanjut wo..
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 45,67g | Prot: 67,81g | Karb: 160,56g.
Makan Pagi: Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Pisang, Buah Naga. Makan Siang: Ayam Goreng, Tempe Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Cumi-cumi, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Richeese Siip, Sandwich Telur dan Keju. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berdiri - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|