|
kok jd pengen rujak cingur yach? pdhl dah kenyang mkmln mcm2 dr pagi.tp ne otak msh mikir makanan?? apa lg konslet yach😢😢😢
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
1383 kkal
|
Lemak: 59,45g | Prot: 74,21g | Karb: 141,65g.
Makan Pagi: Ikan Patin, Tumis Buncis, Saus Tomat, Roti Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kapal Api Grande. Makan Siang: Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tahu, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Cireng, Bakwan, Nanas. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Duduk - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhea789
|