|
Akhirnya setelah 3 minggu BB stuck 🤗
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
|
2048 kkal
|
Lemak: 98,47g | Prot: 110,91g | Karb: 185,70g.
Makan Pagi: Lontong, Usus Ayam, Telur Rebus, Sayur Lodeh. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kaki Ayam, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Salak, Martabak Manis, Keripik Kentang (Asin). lagi...
|
|
2224 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajengayuni
|