|
Lumayan, geser setengah 😁😁😁
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2018:
|
1399 kkal
|
Lemak: 53,50g | Prot: 65,42g | Karb: 175,82g.
Makan Siang: Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Buah Anggur, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Gula Pasir, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Buncis. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kolak, Kerupuk Asin, Rambutan. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|