|
buseeet daah hari ini tok ngemil aja dah 432 kalori..lum tok mkn malam nech..hari ujan gene mlh bikin lapeeer mending td sexan mkn pentol daah pasti kenyang..dah ngemil mcm2 sm jus msh ja lapeeer.ne naga apa naga d perut.pentoool oh pentoool mo pergi beli jaaauh n maleees...
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2018:
|
1511 kkal
|
Lemak: 43,17g | Prot: 54,45g | Karb: 231,74g.
Makan Pagi: Nanas, Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Buah Naga, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci, Jus Nanas, Happytos Tortilla Chips, Richeese Siip, Gery Chocolatos Chocolate Drink. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|