Jurnal dhea789, 04 Feb 18

sayur sama proteinnya dibanyakin mbak,,, dijamin kenyang awet seharian,,, aku dulu juga ga bisa makan tanpa nasi,,, kalo makan nasi harus 2 porsi lebih,, tp sekarang bisa akukurangan jadi seminggu sekali makannasi,,,, sisanya banyakin makan sayur buah sama tahu tempe telur dada ayam sama kacang2an yg tinggi protein 

saya balik lagi ke nasi putih sebagai sumber carbo, dulu pke roti gandum terus, tp lama kelamaan jd keuangan membengkak, jd blik lg ke cara yg pling murah, udah gtu klo lidah udah nyentuh nasi putih tuh kayak ada mindset "OK saya udah makan", dan yg pnting nasi putihnya porsinya sedikit saja trus yg banyak tuh serat ama protein, klo biar kenyang tahan lama makan banyak protein + serat.  

klo aq nasi tetep @dea.. cuma aku makan nasi cuma 3 sendok makan.. dan sblum mkan minum air putih 1 gelas  

Jagung, Ubi, Singkong, Roti Gandum. udh d coba. turun sih tp turun jg saldo atm nya. hahahha. klo makan nasi putih, murah meriah d rumh ada. yg pnting sdikit saja porsinya. dan turun jg koq 

aq masih makan nasi 1 hari 1 kali...ukurannya 1 mangkok penuh yg ada gambar ayamnya😀😀😎😎😎😎.... 

bisa sis... tergantung lagi jalanin diet atau ngurangin makan apa...kesannya ya kalo ngomong diet jadi mindsetnya gimana getu. anggaplah bisa kurangin yang mana nya.... yang bs enjoy. aku seminggu ini makan nasi cuma 1x. Alhamdulillah... niat sih pastinya.😊😊😊 setuju ama mas @anton bisa ganti itu...tapi persiapin extra biaya lageeee...karna kalau orang serumah kan makannya nasi..kita jd belanja lagi dah buat menu sendiri. 

mksh saran na tmn2 fs yg baek.tar aq coba pelan2 kurangi mkn nasi nya.mkm jagung jg udah tp msh tinggi kalori na.mk na aq pikir msh aman mkn nasi.tp mai coba mulai bsk d kurangi 1 kali sehari aja.dr kmrn2 selalu tergoda mkn nasi kuning kl pagi2 coz yg kecil suka mkn nasi kuning..bsk mulai sarapan dgn telur dan sayuran dech..siang baru mkn nasi.semangaaat pasti bisaaa jg plg g d kurangi dolo pelan2.. 

coba ganti aja nasinya sama bihun jagung say, banyak serat dan ngenyangin bangeet 

@huang meyna: bihun jagung yg kyk 99 gt kah say merk na..bs jg yach lbh aman mkn bihun.tp pasti lbh enak d goreng tar byk tmn na kyk sayur.sosis ayam dll nya..boleh jg tuch lama g mkn bihun goreng.. 

dikurangin pelan2 aja kak, terus ubah pola pikir, kalo kita gabutuh nasi gitu 

Baiknya bihun jagungnya di bikin soup bisa pake sedikit ayam biar agak gurih kuahnya, yg bagus merek rosbrand say dia lembut banget...bihun ini cman bwat gantinya nasi aja...klo temen nasinya bebas sesuai selera say aja...trus klo di goreng masih bisa kok yg jelas kalorinya ga akan sebesar nasi goreng say bertahap aja say...klo ak udah 1 bulan lebih gak makan nasi kerasa lebih enteng perutnya 

sama mbaaa..aku juga masih makan nasi ko siang n malem..gpp mbaa..nasi g jahat ko.. 

nasi itu bagus loh mba sbgai sumber energi, dlam diet itu wajib ada karbo mba bisa di ambil dr kentang, nasi, atau ubi, ya walau mba ngga makan masi tp makan yg lain buanyak ttp aja ngga turun bb nya, yg bkin gendut itu bukan nasi mba, tp pola makan kita, syaa aja makan nasi 3 kali shari 1 piring cba deh liat foto saya before after nya, itu masi makan nasi, inti nya kalori in sma out nya mba, jd jgn d ambil pusing ya nikmatin aja 

Kenapa pada musuhan dengan nasih sih.....??aneh... 

kasian bgt nasinya d musuhin 😢 

aku masih makan nasi, justru kalo ga makan nasi, BBku agak susah turun menurutku 

jangan takut makan nasi putih..boleh makan nasi asal in moderation alias secukupnya..n ttp defisit kalori pasti bb turun kakak 

Aq sehari konsumsi nasi putih 100 gram di makan siang, Ga tau knp aq juga klo diet cukup lama dengan ga makan nasi sama sekali daya tahan tubuh suka menurun jadi gampang kena flu, jd dech tetep makan nasi tiap hari. 

@rokenrolmom: hehehe iya mom aq jg g bs kl g mkn nasi..dr pd mkn yg laen lbh tinggi kalori nya...@ hadi0789 : itu msh mkn nasi3x sehari mas? kirain udah musuhan sm nasi jd bdn na udah bagus..so kyk nya ttp mkn nasi dech aq kl begt..cm mkn d kurangi aj porsi nya.. 

@ dayana putri: aq liat d fs tmn2 pd g mkn nasi jd pgn iktn juga.tp msh lum bs jg mbak aq plg cm ngurangi aj porsi nya.aq plg kuat 2 hr g mkn nasi trus pasti cr nasi dech tok mkn siang g kuat juga musuhan sm nasi..hehehe