|
alhamdulilah 3 hari 1 kg.semoga bisa terus konsisten.amin
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2018:
|
836 kkal
|
Lemak: 30,13g | Prot: 38,67g | Karb: 106,07g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Mentega, Roti Panggang Putih. Makan Siang: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Siomay, Tahu Kukus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|